SINDROME DE BURNOUT
Este síndrome hace referencia al agotamiento,
sobrecarga, estar o sentirse quemado originado por el trabajo; este se compone
de:
a- Agotamiento
o cansancio emocional
b- Despersonalización
c- Baja
relación personal
Las causas de que este síndrome se presente son: stress,
aburrimiento, crisis en el desarrollo profesional, aislamiento, sobrecarga de
trabajo etc. Hay componentes personales
que aumentan los síntomas como: La edad,
sexo, personalidad, factores ambientales, factores sociales, estos síntomas
abarcan los aspectos cognitivos, afectivos, conductuales, físicos, espirituales
y relacionales.
Las principales
características del SINDROME DE BORNOUT: Agotamiento físico, baja autoestima,
aislamiento profesional, mucha presión para adaptarse a los avances
tecnológicos.
Las consecuencias son:
PSICOSOMATICAS: Cansancio,
malestar general, fatiga crónica, dolores de cabeza, pérdida de peso.
Conductuales:
Absentismo laboral, cambios bruscos de humor, incapacidad de concentración, superficialidad
en el contacto con los demás.
EMOCIONALES:
Distanciamiento afectivo, ansiedad, sentimiento de soledad, aburrimiento,
sentimientos de impotencia y desorientación.
Para prevenir este
síndrome podemos realizar las siguientes actividades:
1.
Plantear objetivos a corto y
mediano plazo.
2. Organizar
y administrar nuestro tiempo
3. Mejorar
habilidades sociales para delegar tareas, solucionar problemas y trabajar en
equipo.
4. Aprender
técnicas de relajación y ejercicio.
5. Elevar
nuestra autoestima.
6. Organizar
y ordenar nuestro trabajo.
7. Evitar
sentimientos de frustración.
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